Light eperkrémleves

Ch: 28 g
GI: 30

Update tejfölös karfiolleves

Ch: 14 g
GI: 20

Light joghurtos őszibarackleves pirított mandulával

Ch: 20 g
GI: 30

Light fokhagymakrémleves, pirított kenyérkocka

Ch: 28 g
GI: 20

Olasz paradicsomleves

Ch: 5 g
GI: 15

Light tejszínes, tárkonyos májgaluskaleves

Ch: 17 g
GI: 15

Tyúkhúsleves update tésztával

Ch: 7 g
GI: 10

Fitness legényfogóleves (gombás, zöldséges, sertésraguleves)

Ch: 10 g
GI: 15

Könnyű tejfölös zöldbableves zöldségekkel, virslivel gazdagon

Ch: 19 g
GI: 15

Light pilseni sajtleves pirított update kenyérkockával

Ch: 22 g
GI: 10

Light füstöltsajtos karfiolfőzelék, fűszeres sült sertésborda

Ch: 26 g
GI: 20

Fitt spenótfőzelék, főtt tojás (2 db)

Ch : 33 g
GI: 20

Szójacsírás zöldbabfőzelék, fitness marhapörkölt

Ch: 31 g
GI: 20

Light sajtos sárgarépa főzelék, fűszeres csibesteak

Ch: 33 g
GI: 45

Bazsalikomos fitt kínai kel főzelék, update rántott csirkemell

Ch: 33 g
GI: 20

Light füstöltsajtos karfiolfőzelék, update csirkevagdalt

Ch: 33 g
GI: 15

Fitt spenótfőzelék, update rántott sajt

Ch: 45 g
GI: 20

Szójacsírás zöldbabfőzelék, sovány natúr csirkemell

Ch: 31 g
GI: 22

Light sajtos sárgarépa főzelék, update vagdalt

Ch: 45 g
GI: 48

Bazsalikomos fitt kínai kel főzelék, update sokmagvas zöldségfasírt

Ch: 43 g
GI: 22

Fitt csirkemell csíkok póréhagymán pirítva, gombás light füstöltsajt mártásban, update spagetti

Ch: 37 g
GI: 2

Almás, diós, lekváros rakott update tészta

Ch: 73 g
GI: 30

Mozzarellás penne de mare (paradicsomos, prémium tonhalas, olaszos fűszerezéssel), reszelt mozzarellával

Ch: 42 g
GI: 20

Sonkás csőben sült update spagetti light füstöltsajttal

Ch: 60 g
GI: 30

Kemencés sovány csirkemell csíkok (baconnel pirítva), light négysajtmártás, update spagetti

Ch: 40 g
GI: 20

Fitt rakott kel (barnarizs)

Ch: 43 g
GI: 30

Fitness zöldséges sertésragu, update vajas galuska

Ch: 55 g
GI: 20

Brokkolival csőben sült rakott csirkemell, citromfűmártással, light sajtos karfiolpürével

Ch: 37 g
GI: 15

Baconnel pirított sovány csirkemell csíkok, vajon párolt fitt zöldségekkel

Ch: 21 g
GI: 20

Fitt borsos sertéstokány, update orsó tészta

Ch: 31 g
GI: 20

Update rántott csirkemell görög parasztsalátával (kígyóuborka, paradicsom, lilahagyma, feta sajt, fokhagymás, bazsalikomos)

Ch: 21 g
GI: 12

Update Cordon Bleu (csirkemellből), light burgonyapürével

Ch: 29 g
GI: 45

Pulykamelles fitt rakott karfiol

Ch: 43 g
GI: 30

Sertéskaraj sajtos update bundában rántva bazsalikomos karottával baconos zöldborsóval

Ch: 54 g
GI: 30

Tojásos fitt lecsó kolbásszal, virslivel

Ch: 32 g
GI: 15

Laci pecsenye (sovány sertéskarajból), sült zöldségek

Ch: 39 g
GI: 30

Update rántott camembert párolt almával, light szamócalekvárral

Ch: 87 g
GI: 25

Eszterházy sertéstokány, update tarhonya

Ch: 42 g
GI: 20

Gyros (csirkemellből), update pita (2 db), belevaló zöldségek (paprika, paradicsom, uborka, lilahagyma), tzatziki (eredeti görög recept alapján), külön csípős joghurtmártás

Ch: 43 g
GI: 30

Fitness székelykáposzta

Ch: 16 g
GI: 15

Update rántott harcsa szeletek, light majonézes tojássaláta

Ch: 36 g
GI: 10

Bostoni pulykamell (pirított baconszalonnával, paradicsommal, rakva, fűszeres tejföllel, reszelt sajttal kemencében sütve), grill zöldség (bébirépa, zöldbab, lilahagyma, gomba, paprika)

Ch: 21 g
GI: 15

Mustáros sajtkrémmel töltött update rántott csirkemell, bazsalikomos tépett saláta (jégsaláta, uborka, paradicsom, paprika)

Ch: 40 g
GI: 12

Pangasius halpaprikás, update galuska

Ch: 54 g
GI: 25

Diós bundában sült update csirkefalatok gyümölcsökkel (barack, alma, ananász)

Ch: 70 g
GI: 30

U10 Heti menü

Light tejszínes, tárkonyos májgaluskaleves, Fitt rakott kel

Update tejfölös karfiolleves, Bostoni pulykamell, grill zöldség

Fitness legényfogóleves, Eszterházy sertéstokány, update tarhonya

Könnyű tejfölös zöldbableves zöldségekkel, virslivel gazdagon, Light sajtos sárgarépa főzelék, fűszeres csibesteak

Fitness székelykáposzta, Sacher torta

Almás-vaníliás szelet
Ch: 18 g
GI: 30

Amerikai almás pite
Ch: 31 g
GI: 30

Mini képviselőfánk
Ch: 14 g
GI: 20

Grízpuding erdeigyümölcsöntettel
Ch: 24 g
GI: 30

Sacher torta
Ch: 36 g
GI: 30

Csokis rizsdesszert
Ch: 29 g
GI: 30

Túrós rétes
Ch: 24 g
GI: 30

Csokis-banános muffin (2db)
Ch: 38 g
GI: 30

Túrógombóc
Ch: 12 g
GI: 30

Aranygaluska vaníliaöntettel
Ch: 56 g
GI: 30

Update kenyércipó
Ch: 18 g
GI: 15

Update kenyércipó
Ch: 18 g
GI: 15

Update kenyércipó
Ch: 18 g
GI: 15

Update kenyércipó
Ch: 18 g
GI: 15

Update kenyércipó
Ch: 18 g
GI: 15

U14 Heti menü

EBÉD(teljes adag): Fitt rakott kel (barnarizs)
UZSONNA: Almás-vaníliás szelet
VACSORA(kis adag): Update puffasztott búzaszeletek körözöttel, paprikával
MÁSNAP REGGELI: Epres gyümölcsjoghurt

EBÉD(teljes adag): Fitt spenótfőzelék, főtt tojás
UZSONNA: Almakompót
VACSORA(kis adag): Tyúkhúsleves update tésztával
MÁSNAP REGGELI: Meggyes-mákos gyümölcsjoghurt

EBÉD(teljes adag): Eszterházy sertéstokány, update tarhonya
UZSONNA: Áfonyás krémtúró
VACSORA(kis adag): Update puffasztott búzaszelet tonhalpástétommal
MÁSNAP REGGELI: Citromos joghurt

EBÉD(teljes adag): Baconnel pirított sovány csirkemell csíkok, vajon párolt fitt zöldségekkel
UZSONNA: Étcsokis-narancsos kefir
VACSORA(kis adag): Könnyű tejfölös zöldbableves zöldségekkel, virslivel gazdagon
MÁSNAP REGGELI: Update kalács, szamócalekvár

EBÉD(teljes adag): Bazsalikomos fitt kínai kel főzelék, sült virsli
UZSONNA: Aranygaluska vaníliaöntettel
VACSORA(kis adag): Tojáskrém puffasztott búzaszeletekkel
MÁSNAP REGGELI: Almás gyümölcsjoghurt

EBÉD(teljes adag): Fitness székelykáposzta
UZSONNA: Karamellpuding
VACSORA(kis adag): Házi csirkemájpástétom update szeletelt kenyérrel, reszelt sajttal
MÁSNAP REGGELI: Málnás, barackos gyümölcsjoghurt

EBÉD(teljes adag): Fitt borsos sertéstokány, update tarhonya
UZSONNA: Sacher torta
VACSORA(kis adag): Light sajtkrém update puffasztott búzaszelettel
MÁSNAP REGGELI: Update túródesszert csokibevonattal

U15 Heti menü

EBÉD(teljes adag): Laci pecsenye, görög parasztsalátával
UZSONNA: Csokis rizsdesszert
VACSORA(kis adag): Gyros (grillezett csirkemell csíkok, salátával, update pitával, fokhagymás, fűszeres joghurttal)
MÁSNAP REGGELI: Update szeletelt kenyér körözöttel, paprikával

EBÉD(teljes adag): Update Cordon Bleu (csirkemellből) párolt zöldség
UZSONNA: Almakompót pirított dióval
VACSORA(kis adag): Fitt spenótfőzelék, főtt tojás
MÁSNAP REGGELI: Meggyes-mákos gyümölcsjoghurt

EBÉD(teljes adag): Brokkolival csőben sült rakott csirkemell, citromfűmártással, light sajtos karfiolpürével
UZSONNA: Áfonyás krémtúró
VACSORA(kis adag): Fitness legényfogóleves
MÁSNAP REGGELI: Update kenyércipó, tonhalpástétom, paprika

EBÉD(teljes adag): Sertéskaraj sajtos update bundában rántva, vajon párolt fitt zöldségekkel
UZSONNA: Étcsokis-narancsos kefir
VACSORA(kis adag): Rhodoszi pulykasaláta (jégsaláta, paradicsom, uborka, hagyma, olíva, feta sajt)
MÁSNAP REGGELI: Update kalács, light margarin, szamócalekvár

EBÉD(teljes adag): Diós bundában sült update csirkefalatok gyümölcsökkel (barack, alma, ananász)
UZSONNA: Tojáskrém sonkával, update szeletelt kenyérrel
VACSORA(kis adag): Mátrai saláta (csirkemell csíkok, jégsaláta, paradicsom, sárgarépa, reszelt sajt, tartármártás)
MÁSNAP REGGELI: Tortilla tekercs salátával (jégsaláta, uborka, füstölt sonka, sajt, light majonéz)

EBÉD(teljes adag): Fitt borsos sertéstokány, update orsó tészta
UZSONNA: Karamellpuding piskótával
VACSORA(kis adag): Házi csirkemájpástétom update szeletelt kenyérrel, paradicsommal, reszelt sajttal
MÁSNAP REGGELI: Málnás, barackos gyümölcsjoghurt

EBÉD(teljes adag): Tonhal Orly módra, grill zöldség
UZSONNA: Aranygaluska vaníliaöntettel
VACSORA(kis adag): Update sajtos és tepertős pogácsa
MÁSNAP REGGELI: 2 db update túródesszert csokibevonattal

U16 Heti menü